SAUNA

Kapacita id. 2 osoby, max. 4, zaručeno naprosté soukromí

Účinky:

• Posílení obranyschopnosti organismu
• Prevence viróz a nemocí z nachlazení
• Celková otužilost a zvýšená kondice
• Zlepšení krevního oběhu a látkové výměny
• Posilování cévního systému
• Odstranění migrénové bolesti
• Dobrý spánek
• Osvěžení a pocity radostné nálady a uklidnění
• Ústup nervozity, neklidu, tísnivých pocitů
• Rekonvalescence po zánětech horních cest dýchacích a zánětech plic
• Vyplavení mazu a nečistot z kožních pórů
• Zvětšení vláčnosti a svěžesti kůže
• Napomáhá k jemnosti a hebkosti vlasů i k výživě vlasových kořínků
• Zlepšení celkové pohyblivosti, uvolnění, lehkost

Saunařské desatero:

1. Před zahájením saunování odložte veškerý oděv, prádlo a ozdoby (šperky, hodiny aj.), vezměte si ručník, osušku, prostěradlo.
2. Před vstupem do prohřívárny se důkladně omyjte mýdlem, osprchujte se teplou vodou a důkladně osušte.
3. V prohřívárně si sedněte na vlastní prostěradlo, které umístěte pod celé své tělo včetně chodidel. Při pocení je vhodné masírovat pokožku rukama nebo vlastním kartáčem.
4. Po odchodu z prohřívárny (doba pobytu optimálně 12-15 minut) se ochlaďte. K ochlazení můžete použít sprchu.
5. Ochlazujte se pomalu, začínejte od částí těla vzdálenějších od srdce.
6. Před dalším vstupem do prohřívárny se osušte a odpočiňte.
7. Do odpočívárny vstupujte po dostatečném ochlazení, na lehátku se přikryjte a odpočívejte. Dopřejte si klid.
8. Střídání prohřátí a ochlazení se obvykle opakuje 3x. Po posledním prohřátí a ochlazení se osprchujte vlažnou vodou.
9. Vypocené tekutiny doplňujte minerálními vodami a ovocnými šťávami.
10. Po sauně vynechejte intenzivní tělesnou námahu.

V případě zdravotních problémů se o použití sauny vždy poraďte s lékařem.